Руководства

Книга представляет собой руководство по применению нутригенетических знаний в повседневной жизни. Она содержит рекомендации по питанию, основанные на индивидуальных генетических характеристиках, подробный разбор питательных веществ, советы для тех, кто планирует беременность, а также отдельную информацию по разным возрастным группам с 25 до 50 лет и с 50 до 120 лет.

Хотите создавать работы студийного качества и быть замеченными? Только что закончили Flash и ищете вступление к Toon Boom? Вы традиционный аниматор, работающий с карандашом и бумагой? Узнайте, как использовать интерфейс Toon Boom — от настройки сцены до окончательного рендеринга — для создания анимации, которую можно публиковать на различных платформах и в различных форматах.

Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегетососудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков – вот далеко не полный перечень недугов, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: надо исправлять осанку. Но как? Можно ли ее сформировать в зрелом возрасте? Как поставить ее своим детям?

Книга посвящена современным практикам и технологиям системного админи­стрирования. Приведены основные сведения о системах, архитектурах, вычисли­тельных средах, хранилищах, сетях. Рассмотрены методы и наборы инструментов сисадмина, вопросы контроля версий, тестирования, документирования и пред­ставления информации. Описана сборка системы, разработка сценариев, управле­ние инфраструктурой и обеспечение ее безопасности. Рассмотрен мониторинг системы, программного обеспечения и работы сисад­мина. Особое внимание уделено масштабированию системы, управлению мощно­стями, созданию надежной дежурной службы, управлению инцидентами и плани­рованию системы предупреждений. В последнее десятилетие понятие DevOps ошибочно использовалось для описания современного системного администрирования, но на самом деле это лишь один из множества новых подходов, которые мы должны внедрять, чтобы преуспевать в постоянно меняющейся среде. Современное системное администрирование — нечто большее, чем отдельная практика. Его нельзя охарактеризовать с помощью какого-то одного инструмента или учета индивидуальных вкладов участников. Хотя кому-то могло показаться, что в нашей профессии наконец-то появилась пу­теводная звезда под названием DevOps. Эта книга представляет собой карту, на кото­рой отмечены многочисленные отправные точки и пути, которые помогают овла­деть современным системным администрированием, и автор лично проверил многие из них. В отношении инженеров DevOps предполагается, что они должны владеть как минимум одним современным языком программирования и обладать эксперт­ными знаниями в области непрерывной интеграции и развертывания. Даже если вы не разрабатываете приложения, овладение навыками разработки про­грамм для оболочки или изучение еще одного языка программирования улучшит взаимодействие в команде и повысит производительность ее работы. Bash и PowerShell - подходящий выбор для большинства сред. Эти оболочки имеются в текущих версиях Linux и Windows, они всегда под рукой. Такие языки, как Python, C#, Ruby и Go, обла­дают своими преимуществами. Для системных администраторов, инженеров службы поддержки и других ИТ-специалистов.

Аквагрим - это модное направление боди-арта. Создание рисунков на лице - прекрасный способ сделать любой праздник ярким и неповторимым. Это альтернатива карнавальному костюму, всего за несколько минут изменяющая внешность модели, порой до неузнаваемости.

Эта книга для тех, кто шагает в ногу со временем и морально готовит себя к представлению электронной отчетности ко всем государственным органам.

Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете, как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна.
Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.

Гита С. Айенгар – авторитетный мастер йоги и дочь одного из самых известных и уважаемых учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин.
«Йога для женщин» давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков. Эта книга рассказывает, почему йога так важна именно для женщин, описывает технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, объясняет, как заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, разбирает тонкие моменты философии и искусства йоги.

Жизнь – штука длинная и непредсказуемая, а, порой, опасно непредсказуемая. И эта жизнь в эпоху развитых технологий предполагает также технологические сбои, аварии, даже катастрофы… Достаточно открыть сводку новостей: авто- и авиакатастрофы, пожары и аварии на производстве, природные катаклизмы, не говоря уже о геополитической обстановке, и т.д. и т.п. Когда, казалось бы, безмятежная ситуация в считанные минуты может превратиться в экстремальную. И, по большому счёту, каждый сознательный человек должен быть к этому готов.

Автор книги Кузьма Васильевич Пашикин - рыболов с 70-летним стажем, поделится с читателями своим опытом, дает советы и рекомендации по практике рыбной ловли. Данное издание будет интересно не только начинающим рыболовам, но и любителям со стажем. Это прекрасный подарок всем, кто увлекается рыбной ловлей.

Являетесь ли вы художником, желающим интегрировать искусственный интеллект в свое творчество, дизайнером, открывающим новые горизонты, техническим энтузиастом, заинтригованным пересечением искусства и искусственного интеллекта, преподавателем в области искусства и технологий или просто любопытным человеком, решившим заняться изобразительным искусством совместно с искусственным интеллектом, эта книга для вас.

Фэнтези - один из жанров, любимых всеми, кто умеет или только учится рисовать. Он позволяет дать полную волю воображению и создать яркие и загадочные миры, где обитают диковинные существа.

Трехкратный олимпийский чемпион, заслуженный мастер спорта СССР А.В.Медведь и кандидат педагогических наук Е.И.Кочурко рассказывают о средствах и методах совершенствования техники и тактики борьбы, организации и планировании учебно-тренировочного процесса. Приведены кинограммы, на которых показаны различные приемы, выполняемые сильнейшими мастерами республики по основным видам борьбы: классической, вольной, дзюдо и самбо. Рекомендуется в качестве методического пособия. Адресуется тренерам и спортсменам.

Все мы видели, как бросают лассо герои «ковбойских» фильмов. Но мало кто из нас имеет представление о том, какова техника метания лассо и можно ли овладеть ею, например, в условиях современного города. Обо всем этом в доступной и увлекательной форме рассказывает признанный мастер по метанию лассо американец Честер Байерс, чьи рекомендации составляют первый раздел этой книги.

Как распознать ведьму среди добропорядочных женщин? Как правильно вести допрос, пытать или казнить человека, попавшего под подозрение в порочной связи с дьяволом? Ответить на эти вопросы может лишь одна книга в мире — «Молот ведьм». Более пятисот лет она остается единственным и исчерпывающим руководством по «охоте на ведьм».

Пулевая стрельба — один из старейших видов олимпийских состязаний. Соревнования по спортивной стрельбе были включены Пьером де Кубертеном в программу первых Олимпийских Игр современности. В отличие от большинства других видов спорта пулевая стрельба является искусством, которым может овладеть любой человек вне зависимости от возраста и физических данных.

Идеальное руководство для начинающего дизайнера, которое расскажет о работе с типографикой в ведущем графическом редакторе – Procreate. Хотите узнать о том, какие бывают шрифты и как с ними обращаться? Тогда это книга для вас! В первой части книги вы найдете основы создания шрифтовых композиций и леттеринга в Procreate. Во второй – множество пошаговых уроков, в которых автор научит вас созданию стилизации и интересных эффектов.

В этой книге автор и иллюстратор Руи Томоно на конкретных примерах показывает, как создавать потрясающе убедительные иллюстрации, используя проверенные временем принципы композиции и перспективы. Следуя примерам, заметкам и советам Руи, вы научитесь создавать динамичные композиции, которые будут захватывать читателей и заставлять их перелистывать страницы.

"Айкидо не имеет установленных форм - это изучение духа", утверждал Морихэй Уэсиба, основатель Айкидо. Книга "Сущность Айкидо" представляет глубокую философию Айкидо, выраженную словами самого Морихэя, раскрывает многие секреты относительно целей и методов Айкидо.

Ваш личный гид по выживанию в непредсказуемом мире! Никто не застрахован от внезапных угроз и вызовов судьбы, но только вам решать: слепо верить в лучшее или взять ситуацию под контроль.