Руководства RSS

А.Н. Зубков, А.П. Очаповский. Хатха-йога для начинающих

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.
gefexi 25/05/20 Просмотров: 1153 Комментариев: 0
+2
Т.В. Пуртова. Учите детей танцевать

Учебное пособие раскрывает основы танцевальной грамоты, азбуку классического танца, несложных элементов историко-бытовых, бальных, народных танцев и современных танцевальных направлений. В пособии дана методика проведения занятий с детьми, начинающими осваивать отдельные танцевальные движения, и специализированные занятия для одаренных детей, проявивших определенные способности.
gefexi 24/05/20 Просмотров: 58 Комментариев: 0
0
Ораторское искусство для начинающих. Учимся говорить публично

Из книги известного психолога и журналиста Владимира Шахиджаняна вы узнаете, как произносить речь эмоционально, убедительно и доходчиво, как избавиться от слов-паразитов, как улучшить свою дикцию, как побеждать в споре, как вести переговоры… Разработанный автором курс занятий поможет вам легко и свободно выступать перед любой аудиторией, уверенно вести диалог, четко формулировать свои мысли.
PRESSI 24/05/20 Просмотров: 142 Комментариев: 0
0
Вильям Штайнкрауз. Верховая езда и преодоление препятствий

Вильям Штайнкрауз — один из наиболее преуспевающих и наиболее признанных всадников в истории конкура. Член конноспортивной команды США (USET) на протяжении более двадцати лет, ее капитан в течение шестнадцати лет. Он принимал участие в пяти Олимпийских играх и выиграл золотую медаль в индивидуальном зачете в Мехико-Сити в 1968 году - первую золотую медаль в индивидуальном зачете в конном спорте, выигранную на Олимпийских играх американцем.
gefexi 22/05/20 Просмотров: 63 Комментариев: 0
+1
Влад Булгаков. Селестология. Практическое руководство по космоэнергетике, отработке кармы и формированию лучистого тела света

Селестологию нельзя определить ни как науку или религию, ни как философию или духовную практику. Селестология — это все вместе и нечто большее; это — реальность Нового Человека Шестой Расы, жизнь которого будет проходить в гармонии с Космосом, в единении с Богом и в согласии с самим собой. Селестологию можно назвать синтезом всех религиозных и философских систем, эзотерических практик и новейших научных данных. Ее возможности безграничны — это уникальная практика исцеления, раскрытия чакр, управления стихиями.
gefexi 21/05/20 Просмотров: 129 Комментариев: 2
0
Как выжить, если тебе 20. Руководство по успешному старту карьеры и самостоятельной жизни

Как найти любимое дело, если все вокруг кажется неинтересным? Что сделать, чтобы выстроить равноправные отношения с родителями? Как правильно расходовать время, если ты студент? Когда и как начинать инвестировать? В начале взрослой жизни все люди задают себе эти вопросы. Их задавал себе автор, а теперь эти вопросы задают ему. Эта книга – искренний рассказ состоявшегося и счастливого человека о том пути, который он прошел.
PRESSI 20/05/20 Просмотров: 125 Комментариев: 0
0
Александр Холодов. Правовая грамотность. Самоучитель для водителей

Рассказывается, когда за выезд на встречную полосу привлекают незаконно, как не стать жертвой теста на алкоголь, как распознать ложные обвинения в превышении скорости, как обжаловать результаты автоматических радаров, что умалчивают инспекторы ГИБДД, как защитить себя самостоятельно в суде, какие права у водителей.
gefexi 20/05/20 Просмотров: 170 Комментариев: 0
+3
AutoCAD 2020

Данная книга представляет собой превосходное практическое руководство по AutoCAD 2020. Предназначена всем, кто хочет освоить работу с этой программой и научиться чертить и проектировать на компьютере. Написана известным автором-профессионалом, имеющим многолетний опыт использования AutoCAD и обучения работе с этой программой. Книга основывается на официальной русской версии AutoCAD 2020, но подходит для изучения и английской версии. Все иллюстрации сделаны на основе официальной русской версии. В книге подробно описаны все стадии работы от начальной настройки параметров чертежа, выполнения построений и их редактирования до нанесения размеров и штриховок, вывода чертежа на печать. По ходу изложения даются рекомендации и описываются средства по улучшению качества и скорости выполнения чертежей. Рассматриваются специальные возможности и технологии AutoCAD 2020, включая параметрическое проектирование. В конце каждой темы приводятся практические упражнения и примеры. Даются наглядные методики использования различных инструментов для решения конкретных задач: вы по шагам разбираете построение различных объектов и смотрите, как и какие инструменты для этого используются. Все это делает книгу незаменимой для самостоятельного изучения AutoCAD 2020 и позволяет добиться наилучшего результата в понимании материала и освоении программы. Завершает книгу удобный справочник команд. Книга написана доступным и ясным языком. Имеет четкую и удобную структуру. Лучший выбор для всех, кто хочет научиться работать с AutoCAD 2020.

-A.L.E.X.- 19/05/20 Просмотров: 901 Комментариев: 1
+2
moj-bloknot-fitnes-joga

Накачать мышцы с помощью йоги - это возможно!
Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок!
tanyavip1 19/05/20 Просмотров: 175 Комментариев: 0
0
Д. Арундел. Kubernetes для DevOps. Развертывание, запуск и масштабирование в облаке

Kubernetes – один из ключевых элементов современной облачной экосистемы. Эта технология обеспечивает надежность, масштабируемость и устойчивость контейнерной виртуализации. Джон Арундел и Джастин Домингус рассказывают об экосистеме Kubernetes и знакомят с проверенными решениями повседневных проблем. Шаг за шагом вы построите собственное облачно-ориентированное приложение и создадите инфраструктуру для его поддержки, настроите среду разработки и конвейер непрерывного развертывания, который пригодится вам при работе над следующими приложениями.
gefexi 17/05/20 Просмотров: 146 Комментариев: 0
+1
М. Карпова. Словарь терминов айкидо

Словарь предназначен как для начинающих, так и для опытных айкидоистов. Для тех, кто занимается айкидо относительно недавно, ряд терминов снабжен иллюстрациями.
gefexi 16/05/20 Просмотров: 129 Комментариев: 1
0
В. Холодов. Выращивание мидий и устриц в Черном море

Практическое руководство по организации и эксплуатации на Черном море мидийных и устричных хозяйств, включающих морскую ферму, береговую базу, специализированные плавсредства, а также питомник для производства личинок и спата устриц.
gefexi 15/05/20 Просмотров: 113 Комментариев: 0
+1
Л.Ю. Стриганова. Основы работы в КОМПАС-3D. Практикум

Практикум по дисциплине «Инженерная и компьютерная графика» содержит два раздела по созданию конструкторских документов средствами системы КОМПАС. В издании представлены основы работы в КОМПАС-График и КОМПАС-3D v17, вопросы для самоконтроля знаний, рекомендованная литература.
gefexi 15/05/20 Просмотров: 260 Комментариев: 0
0
yoga-365

Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники, избегая типичных ошибок, допускаемых на пути изучения хатха-йоги. Первое правило Йоги 365 – занятия по методике предполагают ежедневную практику, на протяжении всех 365 дней в году.
tanyavip1 14/05/20 Просмотров: 236 Комментариев: 0
+3
Р.А. Харди. Граверное дело. Руководство для ювелиров

Книга представляет всеохватывающий справочник практической направленности, написанный человеком, имеющим громадный опыт преподавания, и чьи ученики достигли выдающихся успехов как искусные мастера-граверы.
gefexi 12/05/20 Просмотров: 264 Комментариев: 0
+2
Г. Шредер, Х. Трайбер. Техническая оптика

Перевод 9-го издания широко известного руководства немецких авторов. Особое внимание уделено конструктивным элементам оптических систем, методам расчета геометрической оптики, источникам и приемникам света, всем существующим видам оптических инструментов. Описаны интерференционные методы, цветовые измерения, дифракционные решетки и поляризаторы. Специально для русского издания написаны дополнения по компьютерным методам расчета хода лучей, структуре изображения, элементам дифракционной и градиентной оптики.
deposit_rumit 12/05/20 Просмотров: 407 Комментариев: 0
+1
Пляжный волейбол. Руководство

Данное руководство содержит исторические сведения о пляжном волейболе в России и за рубежом, концепцию методики обучения и тренировки, структурный анализ игры, вопросы техники, тактики, форм тренировок, специальные аспекты планирования и организации тренировок в этом виде спорта.
gefexi 09/05/20 Просмотров: 123 Комментариев: 0
0
Анатомия хатха-йоги

«Йога – это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука». Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской науки результатов воздействия асан на работу организма.
PRESSI 08/05/20 Просмотров: 306 Комментариев: 0
0
Фабьен Потенсье. Symfony 5. Быстрый старт

Можно ли быстро разработать современное веб-приложение, насладившись процессом? С Symfony 5 это возможно. В этой книге от создателя Symfony изложен прагматичный подход к разработке веб-приложений с помощью Symfony 5: от начала до развёртывания в продакшене.
gefexi 06/05/20 Просмотров: 226 Комментариев: 0
0
Эффективные продажи: кратко, ясно, просто. Как перестать пустословить и начать продавать

В этой книге выдающийся британский маркетолог Боб Этерингтон рассказывает, как оптимизировать работу в сфере продаж, чтобы привести к успеху любую компанию. Автор совершенствует классические стратегии продаж и призывает освоить алгоритмы жесткого диалога, цель которого – подвести собеседника к масштабной покупке. Издание окажется незаменимым при подготовке к важной презентации, переговорам с партнерами и работе «в полях».
PRESSI 06/05/20 Просмотров: 187 Комментариев: 0
0
1